能不能吃

提肛运动

别名:

备孕
经常做提肛运动,可以增强盆底肌群功能,备孕时做提肛运动,可以有效预防痔疮,为备孕生宝宝提前做好准备。
孕妇
孕期做提肛运动,可防止痔疮,对顺产时准确用力有益。这种好运动,准妈咪可不能错过哦!
月子
月子期做提肛运动,可预防子宫脱垂,促进产后恢复哦。but,记得最好产后一周后再开始做哦!
哺乳期
哺乳期阴道松弛,做提肛运动可使其紧致哦!方法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。

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