能不能吃

拉伸

别名:

备孕
备孕期间可以拉伸,比如可以拉伸一下双腿双手,但要注意力量,不要太大。备孕期间,适当的拉伸运动有助于提高我们机体的免疫力,提高受孕几率。
孕妇
孕妇可以拉伸,比如可以伸展一下双腿,但要注意力量,不要太大。怀孕期间,生活应该多休息,怀孕后,孕妇更容易感到疲劳,饮食中不宜过刺激和过冷的食物,多吃蛋白质含量高的食物等。怀孕后这些情况都必须注意,任何能引起牵拉腹部的活动最好都不要做。
月子
月子期间,不要做大幅度拉伸动作,只伸伸手踢踢腿是没有问题的。

月子过后可以适当训练,但是幅度也不要太大。

当然剖腹产的恢复时间要更久,前面别拉伸,小心刀口裂开。
哺乳期
哺乳期可以做腿部拉伸,可以做瑜伽,慢走,散步,只要不是特别剧烈的运动都可以做。

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