能不能吃

盘腿坐

别名:

备孕
备孕期可以盘腿坐。在瑜伽中有盘腿坐的动作,做该动作时要保持后背腰部挺直,这样可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,保持骨盆肌肉柔韧性,增强的血液循环。
孕妇
在瑜伽中有盘腿坐的动作,孕妈妈在做的时候要保持后背腰部挺直,这样可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,保持骨盆肌肉柔韧性,增强的血液循环。但如果身体不适就不要强求了,尤其是孕晚期的妈妈,需要格外小心,动作一定要缓慢,保证安全才是最重要的。
月子
目前还没有产后妈妈能不能盘腿坐的禁忌,如果妈妈身体恢复得不错,可以盘腿坐。但注意盘腿坐的时间不要太长,以免压迫下肢,影响血液循环。
哺乳期
哺乳期的妈妈是可以盘腿坐的,不会对乳汁分泌有影响。盘腿坐属于瑜伽的一个基础体式,很多妈妈都通过瑜伽塑性瘦身,是个不错的选择呢。
宝宝
俗语曰:“三翻六坐”,很多时候我们会看到宝宝自己盘腿坐,即保持坐立平衡,双脚在身前呈交叉状态。这是宝宝习惯的坐姿,妈妈不用担心呢!

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