能不能吃
平板支撑
别名：
备孕
备孕期间可以做平板支撑，锻炼腹部肌肉，增强身体素质，但要注意力度不要太大，时间不宜过长，备孕也需要适当的休息。
孕妇
孕期不能做平板支撑。平板支撑属于全身剧烈运动，容易引起腹部肌肉紧绷，产生宫缩。孕妈妈运动，建议选择强度低的，例如散步、孕妇瑜伽等。
月子
月子期不要做平板支撑！这非但不会帮你减除肚腩，还会破坏腹直肌，造成骨盆前倾，牵扯侧切伤口或剖腹产刀口疼痛。坐月子就该好好休息，每日早中晚散散步就好了。
哺乳期
产后3-4个月后可以做平板支撑。它能帮助产后塑身，强化腹部肌肉，让松垮垮的肚子恢复平坦。但记得量力而行，感到吃力就相应减少时间。