能不能吃

罗汉果

别名:神仙果、拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、罗汉表、裸龟巴

备孕
少吃。

罗汉果具有润肠通便的作用,可缓解备孕MM的便秘症状。但中医认为其性凉,对于脾胃虚寒的备孕MM需要谨慎食用,食用过多可能会引起腹泻等不良反应。
孕妇
少吃。

罗汉果具有润肠通便的作用,可缓解孕后期的便秘症状。但中医认为其姓凉,对于脾胃虚寒的孕妈妈需要谨慎食用,食用过多可能会引起腹泻等不良反应。孕早期需要注意,可能引起胎动不安。
月子
少吃。

罗汉果可增强身体免疫力,丰富的维生素和微量元素有助于产后伤口愈合。中医认为其性凉,具有清热润肺,润肠通便的作用,可预防产后便秘,但凉性食物不适合产后妈妈食用,会刺激肠胃,增加腹泻风险。
哺乳期
能吃。

罗汉果可增强身体免疫力,丰富的维生素和微量元素符合泌乳所需营养。中医认为其性凉,具有清热润肺,润肠通便的作用,可预防便秘,但凉性食物不适合脾胃虚寒的哺乳期妈妈,但阴虚火旺者可以放心食用,建议根据个人体质情况选择食用。
辅食
少吃。

罗汉果中的维生素、糖类、微量元素符合婴幼儿生长发育所需营养。但中医认为其性凉,对脾胃刺激较大,长期食用会增加脾虚体寒的风险。建议1周岁以后根据身体状态少量食用。

特性与功效

1、罗汉果是葫芦科多年生藤本植物的果实,别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换、罗汉表、裸龟巴,被人们誉为“神仙果”,其叶心形,雌雄异株,夏季开花,秋天结果。 2、罗汉果是桂林名贵的土特产,也是国家首批批准的药食两用材料之一,其主要功效是能止咳化痰。果实营养价值很高,含丰富的维生素C(每100克鲜果中含400毫克~500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。 3、罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。

选购攻略

1、看其颜色,好的罗汉果色泽均匀。罗汉果有种类之分,不能看个头越大越好。 2、很好的野生罗汉果个头小,而且没有绒毛。越重越好。 3、闻起来有淡淡的香味,泡茶饮用应当只有甜味不会苦的为佳。

食用技巧

1、罗汉果有清热润肺的功效,但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效。现代医学研究证实,罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素,但它不产生热量,所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。含丰富的维生素C,有抗衰老、抗癌及益肤美容作用;有降血脂及减肥作用,可辅助治疗高脂血症,改善肥胖者的形象,是爱美女性的必选水果。 2、罗汉果可以做成罗汉果茶、罗汉糖果饮、罗汉果红枣茶、罗汉果鱼腥草、罗汉果益母草汤、罗汉果粳米粥、罗汉雪梨饮、罗汉无花果茶、罗汉夏枯茶、罗汉五梅茶、罗汉果薄荷茶 3、还可作为调味品用于炖品、清汤及制糕点、糖果、饼干。除干果出口外,制品尚有冲剂、糖浆、果精、止咳露和浓缩果露等。

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