能不能吃
花红
别名：花红果、沙果、萘子、小苹果、文林郎果、智慧果
备孕
孕妇
能吃。
花红营养丰富，可为孕妈妈补充孕期所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾等营养，帮助其提高免疫力和记忆力，促进胎儿发育。其中钾还有助于缓解孕期水肿，粗纤维有利于防治便秘。
月子
能吃。
花红酸甜可口，富含蛋白质、多种维生素和矿物质，有利于伤口的恢复。其丰富的膳食纤维也可促进胃肠蠕动、防治产后便秘。而花红中的有机酸，则可帮助产后妈妈促进唾液分泌，减少干渴症状的发生。同时也能消除积食，调节情绪，缓解产后情绪低落。
哺乳期
能吃。
花红可为哺乳期妈妈提供丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、胡萝卜素，以及多种维生素和矿物质，以保证乳汁质量。其丰富的膳食纤维，也有助于排便通畅。此外花红还有止渴生津、消食化滞的功效，身体状态良好的妈妈可安心食用，只要不过量即可。
辅食
能吃。
花红酸甜可口，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、胡萝卜素和多种矿物质及维生素，具有止渴生津、消食化滞、调节情绪的功效。既能帮助宝宝促进生长发育，又可防治宝宝便秘、挑食、消化不良等症。给宝宝添加时，可把花红捣成泥或榨成汁；若切成小块食用，需谨防宝宝呛入气管。特性与功效
花红酸甜可口，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等，具有止渴生津、消食化滞、涩精的功效。花红富含有机酸，食用后能促进唾液的分泌，可以减少干渴症状的发生。同时它也能消除积食、调节情绪。
选购攻略
1.尽量挑选个大、有光泽的花红。
2.不要挑选太熟或太青涩的，也不要挑选表皮有损伤的。
3.颜色太深或太浅的花红不建议购买，可能打了激素，所以多挑一点颜色均匀的花红。
4.买回家的花红要及时吃完。
食用技巧