能不能吃
青苹果
别名：
备孕
能吃。
青苹果营养丰富且均衡，可满足备孕MM所需的多种营养。其中，果酸可刺激胃液分泌，促进消化；褪黑素则可提高睡眠质量。而且青苹果是低升糖指数水果，也不会影响体重的控制和牙齿的健康。
孕妇
能吃。
青苹果营养丰富且均衡，可满足孕妈妈所需的多种营养。其中，钾有助于缓解水肿症状；丰富的膳食纤维和水分，可缓解排便不畅和便秘；果酸可刺激胃液分泌，促进消化；褪黑素则可提高睡眠质量。而且青苹果是低升糖指数水果，有利于保持孕期血糖的稳定。
月子
能吃。
青苹果富含水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，有利于伤口的恢复。其丰富的膳食纤维和水分，可帮助产后妈妈促进胃肠蠕动、缓解便秘症状，果酸可促进胃液分泌、助消化，褪黑素可提高睡眠质量。除去脾胃功能较差、容易腹泻的产后妈妈皆可放心食用。
哺乳期
能吃。
青苹果富含水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，可保证乳汁质量。其丰富的膳食纤维和低热量特点，有助于哺乳期妈妈排便通畅及体重控制。褪黑素可改善睡眠质量，多酚、黄酮类物质则具有抗氧化、抗菌抗癌功效。
辅食
能吃。
青苹果中丰富的水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，有利于宝宝的生长发育。所含的果胶是可溶性膳食纤维，可润燥通便。青苹果的口感酸甜，其中的有机酸具有生津止渴、开胃等功效，适合宝宝食用。特性与功效
青苹果含有大量的水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维、果酸和褪黑素等营养成分。具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以青苹果还有减肥、排毒、美白的功效。
选购攻略
1.好的青苹果颜色鲜艳，有自然光泽，若颜色较浅，说明成熟度不够。
2.好的青苹果软硬适中、果肉紧实，用鼻子嗅一下，还会闻到浓浓的果香。如果捏起来较为松软，香味浅淡，说明存放时间较长，不宜购买。
食用技巧