能不能吃
人心果
别名：吴凤柿、赤铁果、奇果
备孕
能吃。
备孕MM食用人心果，可以补充备孕MM所需的蛋白质、脂肪、糖分、多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、以及磷、钙、铁等多种微量元素和矿物质，预防缺钙。但是人心果的含糖量较高，因此备孕MM不宜多食。
孕妇
能吃。
孕妈妈食用人心果，可以补充孕期所需的蛋白质、脂肪、糖分、多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素E，以及磷、钙、铁等多种微量元素和矿物质，预防缺钙。但是人心果的含糖量较高，因此孕妈妈不宜多食，以免引起或加重妊娠期糖尿病的症状。
月子
能吃。
人心果营养丰富，其中蛋白质、脂肪、糖分、多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素E，以及磷、钙、铁等营养素，对于产后恢复、乳汁分泌和提升乳汁质量都很有帮助。但产后妈妈不要食用过多，以免摄入过多糖分，影响身材恢复和血糖稳定。
哺乳期
能吃。
人心果中的蛋白质、脂肪、糖分、多种氨基酸、多种维生素、磷、钙、铁等矿物质，能促进乳汁分泌、提升乳汁质量，提高免疫力，因此哺乳期妈妈可以食用。
辅食
能吃。
人心果中的丰富营养对宝宝的生长发育十分有帮助，而且它的口感软绵，适合宝宝食用。需要注意的是，人心果含糖量较高，因此不宜过多食用，以免引起肥胖、龋齿等不适。特性与功效
人心果是一种山榄科的热带水果，果实很像人的心脏，所以被叫做人心果。
人心果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖分、多种氨基酸，维生素B1、维生素B2、维生素E，以及磷、钙、铁等多种微量元素和矿物质。硒和钙的含量更是高居水果、蔬菜之首。
选购攻略
食用技巧
1.刚采下来的的人心果很硬，富含胶质及单宁，味道特别涩，不可以食用。需要催熟5~7天，软化后方可食用。
2.食用时记得先剥皮，还要把里面的囊也去掉。
3.不能多吃，不然可能会引起消化系统的不良反应，造成消化不良。
4.人心果含糖极高，糖尿病人禁止食用。