能不能吃

沃柑

别名:沃桔

备孕
能吃。

沃柑可谓全身是宝,其果肉、橘子皮都有很大的功效,既能补充备孕MM多种营养物质的吸收,又有提高抵抗力、消除疲劳等作用,食用价值非常高。所以备孕MM可以适当的多吃。
孕妇
能吃。

沃柑可谓全身是宝,其果肉、橘子皮都有很大的功效,既能补充孕妇多种营养物质的吸收,又有提高抵抗力、消除疲劳等作用,食用价值非常高。所以对于怀孕的宝妈们来说是非常中意的。
月子
能吃。

产妇在坐月子期间可以吃沃柑,但一定要注意适量,不能吃太多。中医理论认为,橘子味甘酸,性温,入肺经,具有开胃、止咳润肺的功效。对于产后有食欲不振、口中干渴及肺热咳嗽等症状的产妇,可以适量吃橘子止咳、生津润肺。
哺乳期
能吃。

可以吃的,沃柑有丰富的维生素,而且水分比较多,不要吃太多了就好,也怕吃多了上火。
辅食
能吃。

宝宝吃沃柑对身体是有很多好处,沃柑的营养成份极其丰富,含大量胡萝卜素、维生素C及糖分等十余种营养物质,除了能够促进宝宝的生长发育。还具有润肺、健脾、顺气、止渴等药效,是男女老幼皆可食的上乘水果。

特性与功效

沃柑,一种橘子与橙子杂交的柑橘类水果,盛产于重庆、湖南、广西、广东一带,沃柑果实圆润,表皮光滑,相比于橘子,沃柑的果皮比较薄,吃起来也没有橙子那么酸,沃柑结合了橘子与橙子的双重优点,不仅营养价值更高,口感也更好。

选购攻略

1、看外观 对于成熟的沃柑,其外观都呈橘红色的,在挑选的时候一定要选色泽闪亮的橘红色的沃柑,因为沃柑是没有那些颜色太青的,所以这方面就不用考虑。再者看沃柑的果蒂,一般果蒂凸起沃柑还没熟透,吃起来会比成熟的酸那么一点点,因为糖份还没吸引够,所以自然不会比果蒂平或凹下去的甜了。另外,再翻看沃柑最底部的小圈圈,底部圈圈小而平的,都是皮薄且熟透的,如果看沃柑底部圈圈较大的,那就是皮比较厚的,但同样都是比较甜的,因为活柑本身糖分就足够,多少有些只是皮厚一些罢了,最后再看沃柑的大小了,沃柑会比其他品种的柑果橘子要大个些,所以无论沃柑大小,看自己喜好,想吃大的就挑大的,想吃小个的小挑小的。 2、比弹性 在挑选沃柑的时候,可以用手指轻压沃柑外部,弹性好的最佳,说明水分充足,口感好,果实紧密,营养更高。如果在用手捏下去的时候,没感觉到果肉的,证明是皮比较厚的,不经称不划算,但果肉和水分都是一样足的,当用手轻捏沃柑的时候,表皮会出油或者感觉手指有轻微湿的,就是水份最多,糖分最高的沃柑了。

食用技巧

沃柑虽然好吃,但不能一次性吃得太多,避免上火。

沃柑中含有极为丰富的果糖成分,而果糖是一种易吸收且能加快新陈代谢等同于蜂蜜的物质,吃多了就可能出现身体上火的情况,特别是秋冬季节天气较干燥,吃太多沃柑会增加身体上火的机率。


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