能不能吃
水果沙拉
别名：
备孕
能吃。
备孕MM可以食用水果沙拉。水果沙拉的水果种类较多，营养均衡，能提供备孕MM所需的多种维生素和矿物质成分。但不可一次性大量食用，建议每次200g以内。且沙拉酱热量和脂肪较高，建议少放。
孕妇
能吃。
孕妈妈可以食用水果沙拉。水果沙拉的水果种类较多，营养均衡，能提供孕期所需的多种维生素和矿物质成分。但不可一次性大量食用，建议每次200g以内。且沙拉酱热量和脂肪较高，建议少放。
月子
能吃。
产后妈妈可以适量食用水果沙拉，水果中含有大量的维生素和矿物质有助于产后妈妈的伤口愈合及乳汁分泌。产后不久的妈妈不宜食用过凉的食物，建议等消化功能恢复良好后再食用。
哺乳期
能吃。
哺乳期可以食用水果沙拉，水果沙拉的种类较多，同样的摄入量，跟单个水果相比，水果沙拉的营养更加均衡，符合少量多样的原则。水果沙拉中的常添加沙拉酱，沙拉酱的热量很高，建议食用不加沙拉酱的水果沙拉或将沙拉酱替换成酸奶，口感更佳。
辅食
能吃。
水果沙拉的种类较多，需在确保宝宝对各水果都不过敏的情况下才可食用。一般满10个月的宝宝就可以尝试多种水果了，多样少量尝试各种水果有助于宝宝营养摄入更全面。市售的水果沙拉常加入了沙拉酱，沙拉酱含有蛋黄和其他多种食品添加剂，不适合太早给宝宝食用，因此建议给宝宝食用无沙拉酱的水果沙拉。特性与功效
水果沙拉就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。选购攻略
1、水果沙拉搭配首先比较重要的一点就是颜色的搭配，最好是一深一浅这样的颜色搭配，当然红配绿或者是其他颜色配其他颜色都可以，最好不要将颜色同等的搭配在一起，除了水果的颜色搭配以外，其实水果的外壳是很不错的一个搭配物体，因为像西瓜的外壳是绿色的其实非常提神，而且能够让人眼前一亮的感觉。
2、水果的口味搭配，因为如果一整盘的水果吃下来都是一个口味很难以满足大家的需求，同样也很难吃完。如果一盘里面已经有了很酸的水果或者是很甜的水果的话就需要有味道中等程度的水果的混合，当然最好是能够酸的甜的中等味道的水果都能有，这样就可以在吃的时候综合综合。
3、水果沙拉在制作的时候其实也可以根据个人的喜好来决定是否在水果沙拉里面添加水果沙拉酱，或者是添加其他的酱料比如说一些水果酱。可能没有酱的水果沙拉有部分人没有办法接受，那样就可以综合着准备水果。食用技巧
水果沙拉就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。