能不能吃
南果梨
别名：红南果梨、花盖梨
备孕
能吃。
南果梨的营养均衡，可满足备孕MM所需营养，南果梨丰富的膳食纤维和水分，可促进胃肠蠕动缓解便秘问题。南果梨是低升糖指数水果，有利于保持血糖的稳定，是可以食用的。
孕妇
能吃。
南果梨的营养均衡，可满足孕妈妈所需营养，南果梨丰富的膳食纤维和水分，可促进胃肠蠕动缓解便秘问题。南果梨是低升糖指数水果，有利于保持血糖的稳定，还有其润肺止咳、利咽的功效，可缓解孕妈妈感冒咳嗽等不适症状。
月子
能吃。
南果梨富含水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，利于伤口的恢复。但是，中医认为其性凉，脾胃功能较差、容易腹泻的人不适宜食用，身体状态良好的产后妈妈可放心食用。
哺乳期
能吃。
南果梨富含水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，可保证乳汁质量。其丰富的膳食纤维和低热量特点，有助于排便通畅和产后体重的控制。中医认为其性凉，脾胃功能较差、大便不成形的人不适宜食用，身体状态良好的妈妈可放心食用。建议哺乳期妈妈平均每日摄入200-400g新鲜水果。
辅食
能吃。
南果梨富含水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，有利于宝宝的生长发育。其口感酸甜，当中的鞣质成分有止咳润肺、生津止渴、开胃、通便等功效。建议12个月以上的宝宝可以适量食用。特性与功效
南果梨属辽南特产，主产地为辽宁省鞍山市，是钢都特有的富铁土壤才能孕育出的独特水果品种。该梨以其色泽鲜艳、果肉细腻、爽口多汁、风味香浓而深受国内外友人赞誉，素有“梨中之王”美誉。南果梨含有的各种微量元素达到37种之多。其中锌、铁、钾、钙、粗蛋白、粗纤维、粗脂肪、赖氨酸、可溶性糖的含量均高于其它水果，并且有延年益寿、美容之功效。选购攻略
1、优质南果梨一般单果重量平均大约70g以上。
2、充分成熟后的南果梨果皮变成金黄色，果肉为黄白色，肉质细腻，柔软多汁，酸甜适口，芳香浓郁，风味极佳。食用技巧
在日常生活中南国梨可以洗干净直接食用，也可以榨成梨汁喝。还可以做成冰糖雪梨食用，冰糖雪梨对化痰有很好的效果。