能不能吃
桂圆
别名：龙眼、益智、骊珠、元肉、龙目
备孕
能吃。
桂圆中有极多的营养素，都是人体所需要的。它也有补心益脾、安神养血等多种功效。尤其是身体比较虚弱的备孕MM，吃它可以起到滋补身体的作用，但是需要注意把控好量，不能吃太多， 以免对身体造成负担。
孕妇
少吃。
桂圆属于温性的水果，有补气血、健脾胃的功效，如果食用过多，容易导致呕吐、腹痛等不适的情况出现。加上桂圆也是一种容易上火、容易导致孕妈妈便秘的食物，还是少吃为好。
月子
少吃。
桂圆适合体质较弱的产妇调养之用，但产后初期不宜食用，否则影响恶露排出，摄入过量也易上火，哺乳妈妈的乳汁也会受到影响。
哺乳期
少吃。
哺乳期妈妈尤其要少吃桂圆，摄入过量易上火，乳汁会受到影响。
辅食
少吃。
桂圆性温，易生内热，小儿不宜多食。特性与功效
桂圆，又名龙眼，新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，鲜桂圆烘干成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。中医认为，桂圆性温味甘，益心脾，补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，还可治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。选购攻略
- 选购桂圆的时候，首先看它的外形。桂圆颗粒较大，壳色黄褐，壳面光洁，薄而脆。
- 桂圆因其肉肥厚，肉与壳之间空隙小，摇动时不响。如桂圆在摇动时发生响声，这样的桂圆肉少核大不好。
- 拣一粒桂圆剥开尝尝，桂圆肉色黄亮，质脆柔糯，味浓甜则好。
食用技巧
- 桂圆宜与鸡蛋搭配，补气养血。
- 桂圆宜与大米搭配，养元气。
- 桂圆宜与当归搭配，补血补气。
- 桂圆不宜多吃，每天5颗左右，否则容易滞气。
- 桂圆果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂圆干肉等，用于各式菜肴，如桂圆童子鸡、桂圆粥、桂圆鲜莲羹。