灯笼果

别名：菇娘果、菇娘、姑娘、姑娘果

备孕
能吃。

灯笼果营养丰富，含糖5%-11%、有机酸0.9%-2.3%，每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。备孕MM吃灯笼果可以补充营养哦。

孕妇
少吃。

灯笼果营养丰富，含糖5%-11%、有机酸0.9%-2.3%，每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。但是灯笼果性凉，适量食用。

月子
少吃。

产妇是可以吃的，一般水果是都可以吃的，但是灯笼果性凉，不可多吃。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，增加全面的营养，有利于身体的恢复。

哺乳期
能吃。

灯笼果的营养价值是很高的，富含维生素C，灯笼果能够消炎、利尿，长久食用还能明目清脑、稳定血压、降低血脂。

辅食
少吃。
3岁以上的宝宝在成人监护下可以食用灯笼果，小宝宝要避免食用，容易卡到。

特性与功效

灯笼果属于醋栗科茶蔍属多年生灌木，果子是一个套着灯笼型荚子的小圆果，比拇指大一点，里面有很多小籽。未成熟时味极酸，成熟后呈黄绿色，完全成熟后呈紫红色。灯笼果营养丰富，含糖5%-11%、有机酸0.9%-2.3%，每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。灯笼果具有清热解毒，利尿去湿的功用，用于癍痧发热、感冒、腮腺炎、喉痛、咳嗽、睾丸炎、大疱疮，常用量15～30克，外用适量。

选购攻略

注意选成熟的。成熟的灯笼果是黄绿色，完成成熟时是紫红色，非常甜。

食用技巧

可以鲜食，也可以用来烤果饼，做果酱。斑得鱼 | Midjourney