能不能吃
香榧子
别名：香榧、赤果、玉山果、玉榧、野极子
备孕
能吃。
香榧子含有许多营养成分，不仅有很高的营养，还可以有效地排出人体内的毒素。另外，香榧有大量脂肪，能润肠通便。
孕妇
少吃。
虽然香榧子的营养成分比较丰富，含有蛋白质，不饱和脂肪酸、维生素等多种营养元素，但它有一种很独特的生物碱，会促进宫缩，所以不要过多食用。
月子
能吃。
香榧子中含有较多维生素E，有利于妈妈产后调养皮肤，美容养颜，去除孕期产生的黑斑。
哺乳期
能吃。
香榧子中含有较多维生素E，有利于哺乳期妈妈调养皮肤，美容养颜。
辅食
少吃。
因为食用香榧子有饱腹感，所以饭前不宜多吃，以免影响正常进餐，尤其对宝宝更应注意。特性与功效
香榧子是一种红豆杉科植物的种子，其果实外有坚硬的果皮包裹，大小如枣，核如橄榄，两头尖，呈椭圆形，成熟后果壳为黄褐色或紫褐色，果实为黄白色，富有油脂和特有的一种香气，很能诱人食欲。
具体功效
- 香榧子仁中所含的四种脂碱对淋巴细胞性白血病有明显的抑制作用，并对治疗和预防恶性程度很高的淋巴肉瘤有益。
- 香榧子具有消除疳积、润肺滑肠、化痰止咳之功能，适用于多种便秘、疝气、痔疮、消化不良、食积、咳痰症状。
- 香榧子可以用于多种肠道寄生虫病，如小儿蛔虫、蛲虫、钩虫等，其杀虫能力与中药使君子相当。
- 香榧子脂肪酸和维生素E含量较高，经常食用可润泽肌肤、延缓衰老。
- 食用香榧子对保护视力有益，因为它含有较多的维生素A等有益眼睛的成分，对眼睛干涩、易流泪、夜盲等症状有预防和缓解的功效。
选购攻略
食用时选择个大、壳薄、不泛油、不破碎及种仁黄白色的香榧子为好。食用技巧
剥壳后直接吃即可。每次10～15颗，不要多吃。
禁忌：
- 香榧子性平无毒，但不要与绿豆同食，否则容易发生腹泻。
- 香榧子性质偏温热 ，多食会使人仙热上火，所以咳嗽咽痛并且痰黄的人暂时不要食用。
- 香榧子有润肠通便的作用，本身就腹泻或大便溏薄者不宜食用。