能不能吃
橙子
别名：柳橙、柳丁、黄果、金环、甜橙、脐橙
备孕
能吃。
橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，适合备孕MM食用。
孕妇
能吃。
孕妇可以吃橙子。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别适合孕早期妇女食用。
月子
能吃。
橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，产妇可以食用。
哺乳期
能吃。
橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，哺乳期妈妈可以食用。
辅食
能吃。
8个月以上的宝宝可以吃橙子。橙子营养极为丰富且全面，含量丰富的维生素C、P，能增加宝宝机体抵抗力。另外橙子所含纤维素和果胶物质，可促进宝宝肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。但不能一次吃得过多，尽量一天不要超过一个橙子。特性与功效
甜橙是生活中常见的水果之一。果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，色、香、味俱佳，是食用的优良果品。
橙子的功效：
- 消食、去油腻、清肠、消积食、止渴、醒酒。
- 降胆固醇、高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
- 治咳嗽、感冒、防癌。
- 香味有助于缓解女性压力，克服紧张情绪。
选购攻略
- 选购质佳的橙子，以中等大小、香浓而皮薄的为佳。
- 橙子的脐窝部分不要太大，富有水果芳香者为佳。
- 可用湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。
- 太过光滑亮泽的橙子有可能打蜡，可以用指甲刮一下看是否有蜡。
食用技巧
- 糖尿病患者忌食。
- 饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
- 橙子味美但不要吃得过多。过多会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。
- 吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
橙子的妙用：
- 橙汁和酒：取鲜橙2个，连皮切片，压出汁液，将米酒少许合入汁中。可治妇女乳结不通，乳房红肿疼痛。
- 冰糖炖橙：橙皮20-30克，加冰糖适量，加水炖服。可治感冒热退涕少之后的咳嗽痰白者。
- 鲜橙果肉：鲜橙去皮，食果肉，可治热病伤津，发热汗多，口干舌燥，尿黄而少。
斑得鱼 |
Midjourney