能不能吃
荔枝
别名：丹荔、丽枝、勒荔、离支、鲜荔枝
备孕
能吃。
荔枝属于南方水果，性温，备孕MM平日和经期都可食用，且荔枝含有大量维生素、蛋白质、糖分，能补充能量使皮肤变得光滑，有美容养颜的功效。
孕妇
能吃。
正常情况，孕妇可以吃10颗左右荔枝。孕期不宜多吃荔枝，多吃荔枝容易上火，且孕妇大量食用荔枝会引起低血糖症。孕期容易得妊娠糖尿病，荔枝是高糖分水果，不宜多吃。如果已经有妊娠糖尿病，最好不要吃荔枝。
月子
能吃。
产后妈妈可以吃荔枝。该水果适合体质较差，或者是术后调养者食用，可帮助产后妈妈及时恢复。
哺乳期
能吃。
哺乳期间妈妈是可以吃荔枝的,但尽量不要吃太多,因为荔枝容易引起上火,如此一来就非常容易通过母乳影响宝宝.所以哺乳期间妈妈如果嘴馋的话,可以浅尝应季的荔枝,但不建议吃太多。
辅食
能吃。
儿童每次食用荔枝应不超过5颗，大量食荔枝可能得“荔枝病”。特性与功效
荔枝果实呈心脏形或球形，果皮上多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，果肉新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。
荔枝含有丰富维生素 C、钙、磷及糖份，是有益人体健康的水果。
荔枝的功效：
- 促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
- 补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神。
- 理气、散结、止痛、消肿解毒。
- 可止呃逆、腹泻，并有补脑健身、开胃益脾、促进食欲之效。
选购攻略
- 从外表看，新鲜荔枝颜色不会很鲜艳，色泽极为艳丽不见一点杂色的荔枝，很可能是不良商贩人为处理过。
- 挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性，如果手感发软或感觉荔枝皮下有空洞，不买为好。
- 要选到肉厚核小的荔枝，就要选那些顶尖偏尖的荔枝，那些顶尖偏圆的荔枝一般核比较大。
- 表皮上的密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。
食用技巧
- 鲜荔枝不宜空腹食用，因含糖量高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。若过量食用，可能导致体内突然渗入糖分过多，而发生“高渗性昏迷”。
- 荔枝性热，多食易上火，应注意每次食用的量，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。
- 糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺，有上火症状的人也不要吃，以免加重上火症状。
- 阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
- 驾车者慎食荔枝，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。
正确食用荔枝的方法：
- 吃荔枝前后可适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，预防“虚火”。
- 把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。
- 用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。