能不能吃

太阳鱼

别名:

备孕
能吃。

太阳鱼肉质鲜美,营养丰富,可以提供备孕MM所需的多种营养,安神助眠、预防缺钙。只要备孕MM不过敏,就可以食用。
孕妇
能吃。
太阳鱼肉质鲜美,营养丰富,可以提供孕期所需的多种营养,安神助眠、预防缺钙。其中的DHA,能促进胎儿的大脑和视神经发育。多种维生素、氨基酸、蛋白质和钙能促进胎儿的各项生长发育。只要孕妈妈不过敏,就可以食用。
月子
能吃。
只要产后妈妈不会过敏,就可以食用太阳鱼。太阳鱼含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所需的微量元素,有助于产后妈妈的身体恢复,还能促进乳汁分泌,提升乳汁质量。
哺乳期
能吃。
太阳鱼富含维生素E、维生素A、氨基酸、蛋白质和各种微量元素,所含的DHA对大脑和视力健康很有帮助,哺乳期妈妈食用,还可以延缓疲劳、安神助眠。食用时应注意宝宝是否有过敏反应。
辅食
能吃。
太阳鱼富含多种有利于宝宝生长发育的维生素、蛋白质、氨基酸和各种矿物质及微量元素,其中DHA对宝宝的大脑和视力发育很有好处。不过添加时要格外注意宝宝是否有过敏反应,鱼刺也要特别处理一下。

特性与功效

太阳鱼是一种营养非常丰富的鱼种,它含有大量的维生素E、维生素A、氨基酸、蛋白质和钙离子等营养素。可美白皮肤、延缓疲劳、安神助眠、增强骨骼的强度、补充血钙。但需要注意太阳鱼吃多之后,容易导致过敏现象加重。

选购攻略

最好购买新鲜、活的、鱼鳞完整的太阳鱼。水箱里水质干净清晰,这样的太阳鱼更健康。如果要买冰鲜太阳鱼,注意鱼眼球塌陷或干瘪的不要买,可能内部有腐坏。

食用技巧

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