能不能吃

鲢鱼

别名:白鲢、水鲢、跳鲢、鲢子、苏鱼、白脚鲢

备孕
能吃。

鲢鱼富含钙、磷、钾、硒等元素和矿物质,能补充胶原蛋白和多种维生素,可以健脑养神、降低胆固醇水平,有效改善备孕MM的皮肤问题。
孕妇
能吃。

孕妈妈在妊娠期容易出现妊娠斑、黑斑等皮肤问题,食用鲢鱼能补充胶原蛋白和多种维生素,可以有效改善皮肤问题。此外鲢鱼中的矿物质也比较均衡,富含钙、磷、钾、硒等元素,能提高孕妈妈的记忆力,健脑养神,还能降低胆固醇水平。鲢鱼肉富含叶酸、烟酸等维生素,能有效预防胎儿先天畸形。
月子
能吃。

产妇吃鲢鱼有利于改善产后的皮肤状况,淡化妊娠斑纹,此外还能滋补营养,有助于产后恢复。哺乳妈妈食用鲢鱼亦能催乳下奶,保证奶水的充盈。
哺乳期
能吃。

哺乳期吃鲢鱼有利于改善产后的皮肤状况,淡化妊娠斑纹,此外还能滋补营养,有助于产后恢复。哺乳妈妈食用鲢鱼亦能催乳下奶,保证奶水的充盈。
辅食
能吃。
宝宝可以吃鲢鱼。平时可以炖汤,也可添加各种蔬菜泥烹饪,配制更多口味的鱼泥给宝宝吃,可以补充蛋白质,有利于宝宝的身体发育。

特性与功效

鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,既能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。 它适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者,也可用于脾胃气虚所致的乳少等症,对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,为温中补气、暖胃、润泽肌肤的养生食品,尤适合冬天食用。

选购攻略

优质的鲢鱼,眼球突出,角膜透明,鱼鳃色泽鲜红,腮丝清晰,鳞片完整有光泽,不易脱落,鱼肉坚实、有弹性。

食用技巧


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