能不能吃
青鱼
别名：鲭、青鲩、乌青、螺蛳青、黑鲩、乌鲩、黑鲭、乌鲭、铜青、青棒、五侯青
备孕
能吃。
青鱼肉嫩味美，含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养，具有补益肝肾，益气化湿之功效，是补充备孕MM营养的好选择。
孕妇
能吃。
青鱼肉嫩味美，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，具有补益肝肾，益气化湿之功效，可防妊娠水肿，为孕妇产妇食补常用。
月子
能吃。
青鱼肉嫩味美，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，具有补益肝肾，益气化湿之功效，为产妇食补常用。此外青鱼中的DHA也能通过妈妈的乳汁，促进宝宝的智力发育。
哺乳期
能吃。
青鱼肉嫩味美，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，具有补益肝肾，益气化湿之功效，为哺乳期妈妈食补常用。此外青鱼中的DHA也能通过哺乳期妈妈的乳汁，促进宝宝的智力发育。
辅食
能吃。
青鱼肉厚且嫩，味鲜美，富含脂肪，刺大而少，很适合幼小孩子食用。俗话说的好，吃鱼补脑子。但切记不要太过油腻辛辣，给宝宝吃的应该清淡为主，最好是煮汤。特性与功效
青鱼主要产于长江流域地区，也可人工养殖，但由于受鱼食来源的限制，北方饲养较少，青鱼四季均产，但以秋季产的最多、品质最好。青鱼肉厚且嫩，味鲜美，富含脂肪，刺大而少，是淡水鱼中的上品，为我国淡水养殖的“四大家鱼”之一。
具体功效
- 青鱼肉性味甘、平，无毒，有益气化湿、和中、截疟、养肝明目、养胃的功效。
- 主治脚气湿痹、烦闷、疟疾、血淋等症。
- 其胆性味苦、寒，有毒，可以泻热、消炎、明目、退翳。
- 外用主治目赤肿痛、结膜炎、翳障、喉痹、暴聋、恶疮、白秃等症。
- 内服能治扁桃体炎。
选购攻略
颜色以鱼身偏青色、鱼鳞有光泽、透亮为好，翻开鳃呈鲜红者、表皮及鱼鳞无脱落才是新鲜的，鱼眼要清澈透明不混浊，无损伤痕迹；用手指按一下鱼身，富有弹性就表示鱼体较新鲜。食用技巧
青鱼可红烧、干烧、清炖、糖醋或切段熏制，也可加工成条、片、块制作各种菜肴。
收拾青鱼的窍门：右手握刀，左手按住鱼的头部，刀从尾部向头部用力刮去鳞片，然后用右手大拇指和食指将鱼鳃挖出，用剪刀从青鱼的口部至脐眼处剖开腹部，挖出内脏，用水冲洗干净，腹部的黑膜用刀刮一刮，再冲洗干净。
储存方法：清洗干净，擦干，抹上一些盐和料酒，再放到冰箱冷冻，这样就可以长时间保存，并且还能腌制入味。如不冷冻，则需尽快食用。