能不能吃

肉松面包

别名:肉松卷

备孕

孕妇
少吃。
市售的肉松面包主要是用精白面粉、精加工的肉松、糖、盐以及多种食品添加剂制作而成,具有良好的口感和饱腹效果,但它的热量很高、综合营养价值偏低且升糖作用明显,不利于孕期的血糖及体重控制,因此建议孕妈妈少吃。
月子
少吃。
虽然肉松面包味道可口,可帮助产后妈妈促进食欲。但肉松面包在加工过程中损失了较多营养素,还额外添加了不少食品添加剂和调味料。这不仅会导致产后妈妈摄入过多的能量和热量,还会加重其身体的代谢负担、影响产后恢复,产后妈妈应少吃为宜。
哺乳期
少吃。
肉松面包可以快速给哺乳期妈妈提供能量,还能有效缓解哺乳前后出现的低血糖情况。但肉松面包的热量过高,其他营养元素含量较少,且含有不少食品添加剂和调味料,因此不建议哺乳期妈妈多食。若需要食用,可搭配牛奶、坚果一起食用。
辅食
少吃。
虽然肉松面包松软可口,可以增加宝宝的食欲。但是肉松面包在制作过程中会加入大量的糖和多种食品添加剂,这会增加宝宝的消化代谢负担。其丰富的热量还会影响宝宝的体重增长,因此建议少给宝宝食用,最早的添加时间也不建议少于1周岁。

特性与功效

肉松面包是在面包上加上肉松或加入肉松做内馅制成的包点,富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和热量。其中,肉松主要是用猪的瘦肉或鱼肉、鸡肉除去水分后而制成,具有营养丰富、味美可口、质地疏松等特点。

选购攻略

1.尽量选择当天制作的新鲜肉松面包。
2.购买包装肉松面包时要注意一下几点:
1)外包装是否整洁干净,字迹印刷是否清晰。
2)包装上是否标有品名、厂名、厂址、配料表、净含量、固形物含量、执行标准代号、质量等级以及保质期限等各项内容,没有就是非正规厂家生产的产品,不建议购买。
3)选购在保质期内的产品。

食用技巧


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