能不能吃
炒饭
别名：
备孕
能吃。
炒饭是一种常见的食物，营养丰富，口味独特，搭配方式灵活，备孕MM可以经常食用的。建议不要添加太多食用油和调味佐料，以清淡为主，可加多种蔬菜，均衡营养。
孕妇
能吃。
大部分孕妈可以食用炒饭。但炒饭有多种搭配方式，建议不要添加太多食用油和调味料，口味清淡，多添加蔬菜、菌菇、新鲜肉类、蛋类等富含营养素的配料，主料可选择杂粮饭。因炒饭中的米饭居多，配料相对较少，建议食用炒饭时增加多种蔬菜，均衡营养。若孕妈增重过快，则不宜经常食用炒饭。
月子
能吃。
炒饭可提高较多的碳水化合物和热量，产后妈妈适量食用有助于缓解疲劳，加快身体的康复。但炒饭相对比较油腻，容易抑制食欲，因此适量食用即可。建议炒饭选择杂粮为主料，多种蔬菜、蛋类、肉类为配料，少放油脂和调味料。
哺乳期
能吃。
炒饭可提高较多的碳水化合物和热量，哺乳期适量食用有助于缓解疲劳，为乳汁分泌提供热量保证。但炒饭相对比较油腻，容易抑制食欲，还会影响产后身材的恢复，有减重需求的妈妈不宜大量食用。建议炒饭选择杂粮为主料，多种蔬菜、蛋类、肉类为配料，少放油脂和调味料。
辅食
能吃。
炒饭相对纯米饭更不易消化，还添加了调味料和较多油脂，不宜过早给宝宝食用。此外炒饭的热量较高，有肥胖倾向的宝宝不宜多食。建议炒饭选择杂粮为主料，多种蔬菜、蛋类、肉类为配料，少放油脂和调味料。满1岁半的宝宝可适量食用。特性与功效
炒饭是我国的家常主食，由于做法简单味道咸香又有一定的营养，因此很多家庭的饭桌上经常会出现。但是我们的饮食应当多样化，总吃一种食品不但单调还容易缺乏营养，况且，炒饭放油少了不香，放油多了对健康不利，加之炒饭中蔬菜较少，属于高热量食品，所以建议怕胖的MM还是少吃为佳。此外，患胃病的人和老年人胃肠消化功能弱，也不应当经常吃。如果确实很喜欢吃，建议在炒饭时放上一些青菜、胡罗卜、青豌豆，与瘦火腿丁、鸡蛋相配，甚至还可以把泡菜切碎炒饭，这样既好吃，又好看，又有营养。选购攻略
一般炒饭焖的硬点的选普通大米、珍珠米、东北大米都可以，不过，关键是煮饭的火候。食用技巧
炒饭是深受很多人喜欢的一种食物，在制作炒饭的时候可以在饭里面添加一些自己喜欢的食材，这样就会让炒饭的口感和味道更加的丰富，所以炒饭可以适合很多人的口味。很多人在制作炒饭的时候一般都会用家里吃剩下的米饭，感觉用剩米饭做出来的炒饭会更加的好吃，味道也好。