能不能吃
沙琪玛
别名：萨其马、沙其马、沙其玛、萨齐马
备孕
能吃。
沙琪玛富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，调节脂肪代谢，节约蛋白质。适量吃就好。
孕妇
少吃。
沙琪玛中的碳水化物，糖分以及热量很高，经常食用不利于孕期血糖和体重的增长稳定。会增加妊娠糖尿病和孕期肥胖的风险。沙琪玛甜腻的口感会抑制食欲，还不利于口腔健康，增加牙病风险。建议大部分孕妈谨慎食用沙琪玛，患有妊娠糖尿病的妈妈不要食用沙琪玛。
月子
少吃。
沙琪玛的营养价值很低，口感甜腻，会影响产后妈妈的食欲，还容易导致蛀牙。沙琪玛的糖分和能量很高，不利于产后体重和血糖的控制。会提高产后肥胖和便秘的几率。建议产后妈妈少食用沙琪玛。
哺乳期
少吃。
哺乳期妈妈少食用沙琪玛。沙琪玛的热量，糖分很高，经常食用不仅容易蛀牙，还会增加肥胖和糖尿病的几率。沙琪玛的营养价值很低，不能为妈妈的健康提供较多的营养素，建议越少越好。
辅食
少吃。
婴幼儿不适合食用沙琪玛。沙琪玛的口感较甜，虽然深受宝宝们的欢迎，但其糖分和食品添加剂、能量较高， 经常使用沙琪玛的宝宝更容易蛀牙，得二型糖尿病和儿童肥胖。其大量的食品增加剂还会增加宝宝的代谢负担。特性与功效
中国传统特色甜味糕点，富含碳水化合物，能调节脂肪代谢，节约蛋白质，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。选购攻略
1、沙琪玛的主要原料有面粉、鸡蛋、和糖，鸡蛋的蛋黄放的越多那么沙琪玛香味和口感越浓，着色偏金黄色，色泽漂亮，所以在挑选沙琪玛时要看下颜色是否金黄色。
2、选购时需要看包装是否封闭，饱满，如果出现漏气现象，勿购。
3、选择正规厂家生产的，选购时，看清楚厂家，生产日期，保质期等是否存在异常。食用技巧
1、沙琪玛不宜常吃，容易引起口腔溃疡、咽喉炎和发胖。
2、沙琪玛中的碳水化物，糖分以及热量很高，糖尿病者少吃。
3、如果特别喜欢吃，可以配点深色蔬菜一起吃，更健康。