能不能吃

羊肉汤

别名:

备孕

孕妇
能吃。
羊肉汤富含多种氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等微量元素和少量的水溶性维生素,具有温中散寒、开胃助消化、健脾益气的作用,适合孕妈妈食用。但市售的羊肉汤常添加较多的香辛料和调味料,多食会加重身体的代谢负担,建议在家买羊肉自己熬煮羊肉汤为宜。
月子
能吃。
羊肉汤中富含多种氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等营养,产后妈妈适量饮用有助于下奶、驱寒暖身、促进血液循环,还可提高食欲、促进消化、缓解产后疲劳。建议产后妈妈食用自家熬制的清淡羊肉汤,少食用添加过多调味料的羊肉汤。
哺乳期
能吃。
羊肉汤具有促进消化、提高食欲的作用。其中的蛋白质、脂肪、B族维生素以及钙、磷、铁等微量元素,也有利于哺乳期妈妈的乳汁分泌,提高乳汁质量。哺乳期妈妈吃羊肉汤时,尽量少放调味料和香辛料,以免增加代谢负担、影响乳汁味道。
辅食
能吃。
满1周岁的宝宝可以适量饮用羊肉汤,羊肉汤中丰富的氨基酸和适量的B族维生素有助于提高宝宝的食欲、促进消化吸收和生长发育、提升免疫力。建议购买新鲜的羊肉在家熬煮给宝宝食用,并减少调味料、香辛料和中药材的添加。

特性与功效

羊肉汤中富含多种氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等营养,具有温中散寒、开胃助消化、健脾益气的作用,对治疗虚劳赢瘦、乳汁不下也有一定的功效。

选购攻略

食用技巧

1.羊肉汤经过长时间的熬煮,嘌呤含量较高,不适合尿酸高的人群食用。
2.羊肉汤中羊肉的营养价值比汤更高,建议多吃肉、少饮汤。
3.羊肉汤的做法很多,但建议清淡熬煮最好,不要添加太多的调味料和香辛料。若想添加中药材一起熬煮,建议提前咨询医生。


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