能不能吃
羊奶
别名：羊奶粉
备孕
能吃。
羊奶的营养价值很高，可补充备孕MM所需的多种营养素，且易消化。还有缓解备孕MM心悸不安、睡眠质量下降、润肠通便、提高身体免疫力作用。但是对羊奶蛋白过敏的MM要避免食用。
孕妇
能吃。
羊奶的营养价值很高，可补充孕期所需的多种营养素，且易消化。其丰富的钙质有利于妈妈的骨骼健康和宝宝的骨骼发育。还有缓解孕期心悸不安、睡眠质量下降、润肠通便、提高身体免疫力作用。乳糖不耐受症的孕妈建议改用无乳糖羊奶，对羊奶蛋白过敏的孕妈要避免食用。
月子
能吃。
羊奶中丰富优质蛋白和钙、镁、磷等矿物质，有助于产后妈妈伤口的愈合，促进乳汁的分泌，提高乳汁中钙的含量。还可帮助妈妈尽快恢复骨骼矿物质密度，预防骨质疏松。除乳糖不耐受症的人群需少量食用外，大部分产后妈妈适宜食用。
哺乳期
能吃。
羊奶中丰富的蛋白质和矿物质成分有助于乳汁的分泌，提高乳汁质量。还可帮助妈妈尽快恢复骨骼矿物质密度，预防骨质疏松。除乳糖不耐受症的人群需少量食用外，大部分妈妈适宜食用。
辅食
能吃。
1周岁内的宝宝要以婴幼儿配方奶粉和母乳为主要食物，羊奶中的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，过早食用会增加婴幼儿肾脏负担。若宝宝已经出现乳糖不耐受症，也可以少量多次非空腹饮用，可有效改善症状。特性与功效
羊奶是世界上公认的最接近人奶的乳品，丰富的蛋白质和矿物质成分，能补充多种营养物质，易消化，滋补身体，提高抗病能力。选购攻略
1、闻一下，腥味越淡的羊奶越新鲜。
2、晃动一下，流动均匀流畅、不黏稠的，是新鲜羊奶;流动不畅、黏稠的是已经变质的羊奶。
3、冷藏后，羊奶表面上浮出一层薄薄的奶黄色的膜，表明羊奶的纯度很高。食用技巧
1、羊奶和山药白糖搭配食用，对于慢性胃炎有一定的辅助治疗效果。
2、在煮羊奶的过程中不要加糖，羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质，对人体是不利的，应该在加热羊奶后再考虑放糖。
3、羊奶不要隔餐喝，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利。
4、豆浆中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能够刺激肠胃和抑制胰蛋白酶的活性，而这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏，而羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。所以羊奶和豆浆是不宜一起煮的。
5、在加热羊奶后，要及时的饮用，不要把羊奶装在保温瓶中，那样容易导致大量的细菌繁衍，饮用之后容易产生不适感。
6、喝羊奶时注意不要同时吃药，羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应，影响药效和羊奶的营养。