能不能吃
酵素
别名：
备孕
少吃。
备孕MM间可以少量的吃一些酵素，预防MM便秘，但一定不要多吃。在其主要成分和不良反应不是特别明确的情况下，不建议备孕MM大量长时间服用，以免出现伤害自身的情况，所以要慎食。
孕妇
少吃。
在怀孕期间可以少量的吃一些酵素，缓解孕期便秘的症状，但一定不要多吃。尤其不建议怀孕前4个月去服用酵素，怀孕前4个月是胎儿发展的最关键时期，总体来说酵素具有保健的性质，在其主要成分和不良反应不是特别明确的情况下，不建议孕妇大量长时间服用，以免出现伤害自身和胎儿的情况，所以要慎食。
月子
少吃。
酵素是由新鲜的蔬果发酵酿制而成，含有丰富的益生菌、膳食纤维及维生素等营养成分。酵素中会有添加剂，产后妈妈还是尽量少吃，如果产后便秘可以少食多餐，多进食粗纤维食物。
哺乳期
少吃。
酵素产品大都添加了化学成分，存在一些副作用，因此哺乳期妈妈要尽量少吃。比如，酵素中的某些活性物质会随着母乳进入宝宝的肠道，这容易导致宝宝肠道功能紊乱，影响健康。另外，酵素帮助哺乳期妈妈排除体内毒素的过程中，一些毒素也可能会渗透到乳汁中，被宝宝吃到肚子里也是会影响发育的。
辅食
不能吃。
宝宝不适合吃，酵素毕竟是促进分解消化的功能，而小孩正是发育期，外部的帮助实际上是阻碍了肠胃功能的完善，药物帮助了消化，那么消化功能就会减弱，长期服用，宝宝依赖性就越来越严重。特性与功效
酵素是由新鲜的蔬果发酵酿制而成，含益生菌、膳食纤维及维生素等营养成分，总之酵素是一种减肥产品，具有清理肠道，美容的效果。选购攻略
买酵素的时候首先要看酵素的原材料，要以有机认证的新鲜果蔬和地理标志性的药食同源原材料为好。原材料越安全、健康，生产的酵素才会健康，对人体也越有效果。其次看酵素的成分，酵素产品的作用发挥依赖其物质基础，经过原料配伍、生物转化、陈酿后熟产生稳定的产品成分组合，不同的成分组合对应着适宜饮用的不同特征人群。最后看工艺，有合格的制作工艺，国家认可适合用作发酵的菌种，以及良好的生产环境、专业的人员及质量检测、控制。食用技巧
一般保健的话，可以早晚各一次，空腹服用，可缓解疲劳，充沛精力，提高免疫力，建议不要长期服用。