能不能吃
夏威夷果
别名：
备孕
能吃。
夏威夷果含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，素有“干果皇后”的美名，平时直接作为小零食吃一点，对备孕MM有非常好的补营养作用。
孕妇
能吃。
夏威夷果含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，素有“干果皇后”的美名，平时直接作为小零食吃一点，对准妈妈和胎宝宝有非常好的补营养作用。
月子
少吃。
夏威夷果很硬，建议产妇不要吃。因为这个时候产妇的牙齿很瘦弱，要是吃了，以后牙齿会经常酸痛的！宝妈还是hold住嘴巴呢。
哺乳期
能吃。
夏威夷果富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议哺乳期妈妈直接食用夏威夷果干果，但必须注意控制每次的食用量。
辅食
少吃。
夏威夷果比较硬，而且有火气，宝宝最好少吃点，可以把夏威夷果磨成碎末，然后煮粥给宝宝喝。但是也不要吃太多哦，而且一定要研磨成粉末呢。特性与功效
夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口，营养成分极其丰富，其含油量高达60%～80%，还含有丰富的钙、磷、 铁、维生素B1、 B2和氨基酸。其中，还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等，其调节血脂的作用也很好，是一款非常适合老年人或血脂异常的人食用的滋补食品。
选购攻略
先闻香味，是否清香，越清香越好。
再尝果仁，是否脆而滑，脆滑为好。
食用技巧
因为夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂、血糖作用，还能有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议直接食用干果。
夏威夷果可用作面包糕点、糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。