能不能吃
南瓜子
别名：
备孕
能吃。
南瓜子含有丰富的钴，能促进造血功能，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。所以南瓜子对于高血糖和糖尿病的备孕MM来说很有好处。另外南瓜子含有丰富的锌，可以增加精子数量，有助于提高男性的生育能力。
孕妇
能吃。
暂时还没有南瓜子对孕妇及胎儿有不良影响的报道，适当吃应该没有问题的。但吃了容易上火，推荐白炒的瓜子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助，白炒的火气不大。黑瓜子，请尽量不要食用，添加剂香精比较多。
月子
能吃。
南瓜子有补血气、通乳、消水肿的作用，可以帮助产妇下奶，消除水肿，有助于身体复原。而且一次不要吃太多，以免口干、上火。
哺乳期
能吃。
南瓜子有补血气、通乳、消水肿的作用，可以帮助哺乳期妈妈下奶，消除水肿，有助于身体复原。而且一次不要吃太多，以免口干、上火。
辅食
能吃。
南瓜子有驱蛔虫的作用，婴幼儿是可以吃的。因炒过的南瓜子比较上火，建议给孩子吃没有炒过的南瓜子，但是一定要在家长的指导下食用。特性与功效
南瓜子为葫芦科植物南瓜的种子。主产于浙江、江苏、河北、山东、山西、四川等地。夏、秋果实成熟时采收，取子，晒干。
具体功效
- 消炎止痛：舒缓疼痛，减少疼痛感。消炎退热，使炎症减轻。
- 降糖消渴：对糖尿病有辅助治疗作用。有降低血糖的作用，促进糖分分解。
- 抑癌抗瘤：预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。
- 养颜护肤：含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。
- 杀虫驱虫：南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少。
- 防治前列腺疾病：美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。
选购攻略
散装瓜子裸露在空气中，各种微生物和细菌都会很容易附着在瓜子上。而且，散装瓜子任人抓摸，卫生状况堪忧。选购瓜子，最好购买密封包装的产品。如果买散装的，南瓜子的表面不能有斑纹，色泽洁白、颗粒均匀的品质较好。食用技巧
每天吃50克左右南瓜子，可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。