能不能吃
黑麦
别名：
备孕
能吃。
黑麦可以为备孕MM提供备孕MM所需的淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素、膳食纤维、各种矿物质和微量元素等营养，增强免疫力，预防便秘、缺钙。因此备孕MM是可以食用的。
孕妇
能吃。
黑麦可以为孕妈妈提供孕期所需的淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素、膳食纤维、各种矿物质和微量元素等营养，增强免疫力，预防便秘、缺钙、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等。黑麦中的B族维生素、叶酸、钙、铁、锌等营养，能促进胎儿的生长发育，预防神经管畸形。
月子
能吃。
黑麦含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素、膳食纤维、各种矿物质和微量元素等营养，可以为孕妈妈提供孕期所需的多种营养，对促进产后恢复、提升乳汁质量、增强免疫力都有帮助。
哺乳期
能吃。
黑麦是一种营养丰富的粗粮，哺乳期妈妈适量食用，可以补充到丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、各种矿物质和微量元素等营养，促进乳汁分泌，提高乳汁质量和自身免疫力，对预防缺钙、贫血也有一定的帮助。
辅食
能吃。
黑麦含有丰富的营养成分，是非常好的主食选择。其中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、B族维生素、钙、铁、锌等营养，对宝宝的身体及智力发育都十分有帮助。但黑麦属于粗粮，其膳食纤维十分丰富，建议给宝宝添加时制作得稍微精细一些，或等宝宝的肠胃功能发育相对完善再开始少量尝试，以免消化不良。特性与功效
黑麦是一种营养丰富的粗粮，主要由蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多种维生素和钙、钾、磷、镁等矿物质及微量元素组成。它还含有不饱和脂肪酸、烟酰胺和叶酸等营养，长期食用能提高免疫力，对便秘、缺钙、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等具有一定的食疗作用。
选购攻略
食用技巧