能不能吃

松子

别名:海松子、新罗松子、罗松子、红松果

备孕
能吃。

松子里的维生素E很丰富,能够改善备孕MM的皮肤,并辅助治疗不孕。松子含有大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等,能给备孕MM提供丰富的营养成分,有着调理体质的作用。
孕妇
能吃。

松子中维生素E高达34mg/100g,能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况,并预防流产和辅助治疗不孕。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等,能给孕妇提供丰富的营养成分,对胎儿大脑和神经有着补益作用。
月子
能吃。

产后容易出现便秘的情况,产妇适量食用松子,可以改善便秘。此外松子中丰富的维生素E和脂肪酸还能淡化妊娠纹,让妈妈们更快恢复光洁平整的肌肤。
哺乳期
能吃。

松子有补脑、通便、美容、抗衰老等功效,适合哺乳期妈妈食用,但炒过的松子容易上火,建议少吃。
辅食
能吃。
8个月以上的宝宝可以吃松子。松子中含有很多不饱和脂肪酸,也含有很多优质的蛋白质,以及大量的维生素等营养,有利于宝宝的大脑发育,还能提高免疫力。月龄小的宝宝要捣成泥状再喂比较好,如喂食颗粒状要小心呛到气管。另外刚开始吃的时候要看宝宝是否有过敏的现象发生。

特性与功效

松子营养丰富、风味独特,内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。松子中所含大量矿物质,如磷、锰、钙、铁、钾等,能给机体提供丰富的营养成分,对大脑和神经有着补益作用。

选购攻略

挑选色泽红亮、个头大、仁饱满的松子。其实要挑选好的松子并不仅仅这么简单。好的开口松子从表面上看颗粒均匀,开口不均匀;不好的开口松子虽然看着开口均匀,但是颗粒不均匀,而且长;口感方面,优质的开口松子吃起来有清香味,劣质的开口松子吃起来口感发涩,有异味。

食用技巧


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