能不能吃

荞麦面

别名:荞面

备孕
能吃。

荞麦面营养丰富,可为备孕MM提供热量、蛋白质、维生素和矿物质等营养。还可帮助备孕MM改善睡眠、提升免疫力,降低血脂和胆固醇,保护心血管健康。
孕妇
能吃。
荞麦面营养丰富,可为孕妈妈提供热量、蛋白质、维生素和矿物质等营养。还可帮助孕妈妈改善睡眠、提升免疫力,降低血脂和胆固醇,保护心血管健康。而且荞麦面对升高血糖的影响相对白米饭要低很多,这有利于孕期血糖的稳定。
月子
能吃。
荞麦面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、黄酮、烟酸、维生素E、铁、锌等营养元素,能为产后妈妈提供多种身体恢复和乳汁分泌所需的营养,还能预防并改善便秘,提高睡眠质量和乳汁质量,降低血脂、血糖和胆固醇,保护心血管健康。
哺乳期
能吃。
荞麦面中含有乳汁分泌所需的碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质,还含有膳食纤维、黄酮、烟酸等营养素,能帮助哺乳期妈妈预防便秘、改善睡眠、提高乳汁质量和免疫力,还能有效地降低血脂、血糖和胆固醇,保护心血管健康。
辅食
能吃。
荞麦面的主要原料是荞麦,荞麦富含多种维生素、矿物质和蛋白质等成分,可为宝宝生长发育提供营养和热量,促进骨骼生长和视力发育,提高食欲和免疫力。只要宝宝脾胃发育正常、没有腹泻就可以食用荞麦面。

特性与功效

荞麦面是中国西北地区传统特色面食,它是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条,属于饸饹面。

荞麦面富含碳水化合物、蛋白质、维生素E、膳食纤维、黄酮、烟酸、芦丁以及铁、锰、锌等微量元素,具有抗菌消炎、止咳平喘、祛痰、降低血糖、促进新陈代谢、降低血脂和胆固醇、软化血管、保护视力、促进生长发育、改善睡眠、润肤养颜、改善心血管健康等功效。

选购攻略

食用技巧

长期或大量荞麦面会加重脾胃虚寒的症状,脾胃虚寒和经常出现腹泻的人群,吃荞麦面后会让症状加重,容易对身体的消化系统造成不良影响。因此,此类人群需根据个人体质来适量食用荞麦面。


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