能不能吃
汤圆
别名：元宵、小圆子
备孕
能吃。
备孕MM可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
孕妇
少吃。
孕妇可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
月子
少吃。
产妇可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
哺乳期
少吃。
哺乳妈妈可以吃汤圆，吃汤圆，最好是热着吃，冷后难消化。汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
辅食
少吃。
24个月以上的宝宝可以吃，但要少吃。汤圆的主要成分是糯米、糖分和油脂。对于肠胃功能尚未成熟的宝宝来说，吃汤圆不仅会导致消化不良，还可能会黏住食管、阻塞呼吸道。而且，汤圆的热量很高，宝宝要尽量少吃才能保持健康。另外，将汤圆分成小块食用，细嚼慢咽，不要吃得太快或过量食用，更不要边吃边说话，这些方法都能降低不利影响的发生率。特性与功效
汤圆是中国的代表小吃之一，历史悠久。汤圆外皮用糯米粉制成，馅心主要是猪油、黄油、人造黄油等富含饱和脂肪的油脂，加上糖和其他风味配料。糯米粘滞温热，汤圆的馅心又往往还有高油脂，比如猪油，因此汤圆热量高，饱腹感强。从汤圆的甜味剂角度来说，如果不是加入白糖，便可能使用木糖醇或其他合成甜味剂。糖醇类食用量过大可能引起腹泻，加上大量油脂的配合，“滑肠”作用可能更强，容易腹泻的人也要小心。选购攻略
- 购买汤圆要去正规食品经营单位，在有冰柜储存条件的商店购买，尽量不要购买散装汤圆。
- 购买时一定要看清包装是否有破损、生产日期、厂家、配料表等是否齐全。
- 打开包装，先看汤圆的色泽和形状，好汤圆色泽洁白，无杂点，形状浑圆。而劣汤圆颜色暗淡不均匀，形状不规则。再看汤圆有无裂痕，如果冷冻技术不过关，汤圆就容易开裂。用手指轻轻摸一下汤圆，如果发软，说明已经解冻，这样的汤圆口感和营养都会大打折扣。
- 好汤圆煮的时候不混汤、不粘连，很快就会漂浮起来。而质量较差的汤圆则容易混汤粘锅甚至发生破损。
- 口尝。好汤圆入口绵软，馅浓香软，细小的微粒在入口即化的同时也保留了一定的咀嚼感。汤圆皮口感细腻黏糯，有弹性。而质量差的汤圆入口粗糙缺乏弹性，无明显的流感，口味常常过于甜腻或者油味过重。
食用技巧
- 煮汤圆时要注意：一是开水下，二是慢水煮，三是点冷水。
- 吃汤圆切记缓慢、小口，避免汤圆哽住喉头或气管。
- 吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。
- 汤圆难消化，营养不足，不宜做早餐。
- 如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油，蒸煮炖等烹调方法，尽量控制一天中的总脂肪数量。