能不能吃
牛排
别名：牛扒
备孕
能吃。
牛排富含铁、B族维生素，可预防备孕MM贫血。还富含优质的蛋白，可提高备孕MM的免疫力。但在烹饪时需注意彻底煮熟，避免弓形虫感染的风险。
孕妇
能吃。
牛排富含铁、B族维生素，可预防孕期贫血。还富含优质的蛋白，可提高孕妈妈的免疫力。但在烹饪时需注意彻底煮熟，避免弓形虫感染的风险。
月子
能吃。
牛排中富含优质蛋白、铁、B族维生素等，可促进产后妈妈伤口的愈合，促进乳汁分泌，提高乳汁质量。但在烹饪时需注意彻底煮熟，避免弓形虫感染的风险。
哺乳期
能吃。
牛排中富含优质蛋白、铁、B族维生素等，可提高母乳期妈妈的免疫力，促进乳汁分泌，提高乳汁质量。但在烹饪时需注意彻底煮熟，避免弓形虫感染的风险。
辅食
能吃。
牛排中富含优质蛋白、铁、B族维生素等，有助于预防宝宝贫血，促进生长发育。特性与功效
牛排，是指块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。
牛排中营养丰富，含有很多人体所需的营养元素，其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸，可以改善贫血，提高身体免疫力。选购攻略
在家里做牛排的话，首先要选择牛腹部的肉最好，一定要选择较为新鲜的牛肉。食用技巧
- 牛排的熟度分为一、三、五、七、全熟，肠胃不好的人最好不要吃半生不熟的牛排。