能不能吃
瓜苗
别名：南瓜苗
备孕
能吃。
瓜苗的口感清甜，可提高备孕MM的食欲。其中丰富的膳食纤维还可促进肠道蠕动，预防便秘。此外瓜苗还有增强免疫力、治疗贫血、维持血糖的平衡、降血压等功效，备孕MM可以根据自己的喜好适量食用。
孕妇
能吃。
瓜苗的口感清甜，可提高孕妈妈的食欲。其中丰富的膳食纤维还可促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。此外瓜苗还有缓解孕期水肿、增强免疫力、治疗贫血、维持血糖的平衡、降血压等功效，孕妈妈可以根据自己的喜好适量食用。
月子
能吃。
瓜苗含有多种营养素，有利于产后妈妈的伤口愈合、产后消肿、促进肠道蠕动、预防产后便秘。其丰富的蛋白质、矿物质和微量元素则能提升乳汁质量，还可增强免疫力。
哺乳期
能吃。
瓜苗丰富的膳食纤维可预防哺乳期妈妈便秘，促进肠道健康。粗蛋白、多种矿物质和微量元素则有助于提升乳汁质量，还能帮助妈妈治疗贫血、维持血糖的平衡、降血压、提高免疫力。
辅食
能吃。
瓜苗含有多种宝宝生长发育所需的营养素，还具有提高食欲、预防便秘、治疗贫血、增强免疫力等功效。但瓜苗的粗纤维较多，不易咀嚼，而且它的饱腹感较强，可能会影响其他食物的摄入，因此建议宝宝1周岁以后再尝试。特性与功效
瓜苗含有的粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、碳水化合物，以及铁、钾等矿物质及微量元素。具有促进消化吸收、润肠通便、利水消肿、增强免疫力、治疗贫血、维持血糖的平衡、降血压、预防高血压和冠心病等功效。
选购攻略
挑选瓜苗时，注意观察颜色是否鲜嫩，颜色鲜亮翠绿的瓜苗一般是比较新鲜的。掐起来有脆感，则说明品质好。
食用技巧