宝宝每日变化

第31周


宝宝大小 ≈ 甜瓜

胎重:1342-2157克
双顶径:7.2-8.8厘米
股骨长:5.2-6.3厘米
头围:26.7-31.2厘米
腹围:23.8-29.9厘米
到本周,胎宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成,具有呼吸能力和分泌消化液。TA喝进去的羊水,会经过膀胱进入羊水中,这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

本周每一天

孕31周:我每天喝进去的和尿出来的羊水差不多有一升了,在未来的8周里我差不多会长2000克呢。
孕31周+1天:如果我是男孩,睾丸将降入到阴囊;如果我是女孩子,阴蒂虽已突显但还未被小阴唇所覆盖。
孕31周+2天:我仍然热爱运动,可是慢慢地,妈妈给我提供的小屋显得有些小了,我要开始固定倒立姿势了哦。
孕31周+3天:我的手指甲和脚趾甲完全长出来了,皮下脂肪把皮肤撑开了,我的皮肤变得更光滑啦,一定像你。
孕31周+4天:为了看起来更像一个婴儿,我的四肢还在继续增长哦,直到和头部的比例相称,我想变成大长腿!
孕31周+5天:子宫里的空间也不够我施展了,所以我不再翻筋斗了,妈妈你能感觉到我像小鱼一样在蠕动吗?
孕31周+6天:在出生前我还要增重1000克以上,妈妈你有没有发现每周体重都得长250克呢,是我在成长哦。

宝宝影像

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妈妈变化

呼吸愈发困难 - 乳头周围皮肤颜色加深 - 妊娠纹更加明显 -
身体变化:随着胎宝宝的增大,你会感到呼吸越发的困难,喘不上气来;乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,有些孕妈妈身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。
关爱提醒:老婆很有孕相了,行动迟缓,各种脏器都受到挤压,越来越累,真心不容易,多表达你的关爱。

本周可能发生的事

呼吸急促:你可能感觉有时供氧不足,呼吸急促,因为子宫太大压迫了横膈膜。试着在头部和肩膀垫个枕头,垫高头胸部可以减轻症状。尽量不要仰躺着,采取左卧位能增加胎盘的血氧供应。
胃部不适:越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满。要注意一次进食不要太多,给胃充分的消化时间。记得,把吃零食也算作饮食的一部分哦。

本周常见问题

孕期可以采耳吗?
可以。
采耳的危险性极小,孕妈妈只要躺在床上被服务就可以,所以不会影响到胎宝宝的健康。
不过采耳对技师的要求非常高,所以要选择专业的采耳机构去做采耳。另外采耳过程中孕妈妈千万不要随便乱动哦,否则容易损伤到耳道。
顺产时怎么预防侧切呢?
侧切是保护孕妈妈和胎宝宝的一种方法,当出现胎宝宝是巨大儿或孕妈妈会阴体过长、会阴皮肤弹性较差等情况时,医生会建议采用侧切的方式。
想要降低侧切几率,可以从这3点着手:
1.控制胎宝宝体重:将宝宝体重控制在顺产范围内,一定程度上可以避免侧切;
2.凯格尔运动训练:在医生的指导下进行训练,增强肌肉张力;
3.分娩用力得当:分娩时要遵医嘱均匀用力,不要突然改变呼吸方式和体位。
孕期头晕需要做什么检查?
血压检查、血常规检查或心电图检查。
孕妈妈头晕是正常的怀孕反应,日常生活中要注意一日三餐要营养丰富、规律饮食,随身携带饼干、糖果等,防止低血糖。在日常活动中动作不要太剧烈、幅度不要太大。
但是如果经常出现头晕的情况,可能是贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病,所以产检时可以测量血压、检测血液中的铁含量是否正常或通过心电图来检查孕妈妈的心脏是否有异常。
孕晚期大腿根疼正常吗?
正常。
孕晚期孕妈妈的耻骨负担变重,加上内分泌改变,使耻骨联合周围韧带松弛,这时,如果受到轻微的外力,就会导致耻骨联合分离,大腿根处就会感觉异常酸痛。
孕妈妈可通过以下方式缓解疼痛:
1.做凯格尔运动和骨盆操;
2.日常动作幅度要小;
3.躺着时采取侧卧位,两腿间放一个小枕头。翻身时要尽量平行、缓慢地移动;
4.站立时两腿要对称,避免跨坐;
5.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。
DHA需要一直吃到生吗?
是的。
DHA能预防早产,防止胎宝宝发育迟缓,增加宝宝出生的体重,还可以保证宝宝大脑和视网膜的正常发育。所以一般建议从孕20周吃到宝宝出生后6个月。因为这是胎宝宝大脑成长速度最快的时候,需要DHA的摄入。
孕妈妈可以通过多吃深海鱼或核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品来补充DHA,也可以购买专门的DHA营养品来补充DHA。
胎位不正怎么办?
可以在医生的指导下采取胸膝卧位来纠正胎位。
孕妈妈排空尿液,松解裤带,跪在硬板床或瑜伽垫上,上半身向前趴在地上,胸部尽量贴近地面,屁股尽量撅高。通过改变胎宝宝的重心,让宝宝自己转过来。
每天做 2 次,每次 15 分钟,连续做一个星期后复查。这个方法纠正胎位的成功率在 70% 以上。
胸膝卧位一般在孕 30-32 周期间做,但是有脐带绕颈、胎盘问题或其他特殊情况的孕妈妈不适合做哦。

重要事项

鞋子大一码:孕期激素会让你的韧带变松,进而脚变大,现在你可能需要购买几双大一码的鞋子。圆头且肥度较宽,鞋面材质较软的鞋子比较适合孕晚期的孕妈妈。鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度PU材质)的。
胎教:和肚子里的宝宝对话吧!说说你高兴的事,看到的事物,读故事书也可以,这是建立母子亲情的好方法。说话时注意保持周围安静,不要有噪音,声音要轻柔,言语尽量表达生动。

准爸爸要要的事

现在孕妈妈生理上容易呼吸急促,准爸爸应该花些时间多陪陪她,分散她紧张的情绪,这也能一定程度上改善呼吸急促。想象一下,你们两人静静的一同感受胎宝宝在肚子里的运动,这时光是多么的美好。
斑得鱼 | Midjourney 人像抠图