宝宝每日变化
第20周
宝宝大小 ≈ 大石榴
胎重：270-468克
双顶径：4.1-5.5厘米
股骨长：2.7-3.7厘米
头围：15.2-19.7厘米
腹围：13.1-17.5厘米
现在胎宝宝皮脂覆盖着全身。感觉器官正在按区域迅速发育，形成记忆与思维功能的神经联系也在增加。胎宝宝活动开始频繁，你会感到TA的活动像鱼一样轻轻地游动。
本周每一天
孕20周：我的头围比上周大概长了6mm，现在我的身长差不多有出生时的一半，但体重还只有出生时的10%。
孕20周+1天：我现在可以通过吞咽羊水吸收营养，但是大部分营养还是来自于胎盘，吃得多了自然也会产生胎便。
孕20周+2天：我最近很能吃，所以妈妈也会感觉到胃口很好，但要稍稍控制噢，我不太喜欢胖妈妈呢。
孕20周+3天：我一天天不断长大，带给妈妈的压力越来越大，骨骼发育这时会加快，妈妈要记得补钙噢。
孕20周+4天：我主要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，妈妈你是我的铁质来源，一定要保证供应充足呢。
孕20周+5天：我的眼睛还不能睁开，但是我的听力越来越好了，如果外界的声音太大我可能会被吵醒。
孕20周+6天：在静谧的夜里，白天听到的声音、有过的感受，会像过电影一般在我的脑海里闪回，我开始做梦啦。
宝宝影像
B超
彩超
妈妈变化
孕妇体型明显 - 易感疲劳 - 腰痛 -
身体变化:你的腹部越来越大，体重急剧增加，已经接近典型孕妇的体形。预计每周你的体重平均会增加0.8斤左右。膨大的腹部破坏了整体的平衡，使人易感疲劳，有时候会有腰痛，睡觉的时候偶尔出现腿部痉挛。本周，子宫底正平肚脐，宫高约16～20厘米，羊水约400毫升。整个子宫如成年人头部般大小。
关爱提醒:老婆洗澡的时候，是需要你守护的哦，孕妇绝对不可以滑倒。洗完澡，要帮抹妊娠霜。
本周可能发生的事
打鼾:这可能是你有生以来第一次打鼾，别难为情，这是由于荷尔蒙导致鼻通道水肿，挡住了一部分通气道。睡觉时采用侧卧位，垫高枕头把头稍抬高一点，可以缓解。
腿抽筋:半夜腿抽筋会疼得让你从深度睡眠中惊醒，这是你的腿部肌肉对它们承受的额外重量的一种抗议。如果出现腿抽筋，可以伸直你的腿，从脚后跟开始，然后轻轻地朝胫骨方向勾脚趾，用这个方法来缓解。
本周常见问题
去电影院看电影会震到宝宝吗？
当然不会。
研究表明，超过8小时接触大于85分贝的噪声才可能会损伤听力，电影院播放电影时音量大部分时间都在80分贝以下，极少激烈场面可能在80-100分贝，一场电影最多2小时，完全在安全范围内。
况且，胎宝宝和外界之间隔着羊水、子宫、腹腔组织和皮肤，重重缓冲后，胎宝宝接收到的音量已经很小，整场电影的音量并不会影响胎宝宝的听力。
性生活过后肚子发紧怎么办？
感觉肚子发紧，这可能是由于运动过量、情绪过于激动导致的，属于正常的生理反应。
性生活会引发子宫收缩，主要是阴道和肛门括约肌群收缩，宫缩强度比较低，而且持续时间一般就几秒钟，不会对胎宝宝造成影响。
建议孕中期同房要注意频率和动作幅度，减少刺激，如果一旦出现腹痛，一定要立刻停止。
大排畸能筛选出所有畸形吗？
不能，大排畸只能筛查出重大的结构缺陷。
有时候在做 B 超的时候因为胎宝宝的肢体被遮挡，再加上胎位、羊水、机器等因素的影响，某些被遮挡部位的畸形可能发现不了。
另外，还有一些畸形是 B 超检测不出来的，如失明、耳聋、软组织结构等胎儿畸形就是目前超声大排畸无法检查到的。所以，即便当下大排畸检查没问题，孕妈妈还是要定期做好后面的产检。
不爱喝牛奶，怎么补钙？
可以通过其他奶制品、豆制品或者钙剂补钙。
1、酸奶：酸奶的制作过程并没有破坏牛奶原有的营养，和牛奶一样能够补充钙质和蛋白质。并且酸奶更适合乳糖不耐的孕妈妈；
2、豆制品：豆制品中的豆腐、豆腐干、豆腐丝都是补钙的好来源；
3、通过食补无法满足钙的需求，可以选择钙剂，推荐单片小剂量的，每次不得超过500mg。
孕期如何做到适量运动？
适量运动就是以身体不感到劳累为宜。
孕妇瑜伽、散步这类缓和的运动比较适合孕妈妈，既可以增强体质避免孕期生病，还可以缓解孕期肌肉酸痛，对孕期控制体重也非常有帮助。
建议每天运动时间不要超过1小时，每隔15分钟休息2分钟，喝口水，降低一下心率，并且随时根据自己的身体情况调整运动的项目和强度。如果感到有眩晕感或、呼吸困难、阴道出血等情况，就应该及时停止。
可以用私处清洗液清洗下面吗？
不建议自行使用。
如果孕妈妈本身没有妇科疾病，怀孕前也没有用妇科洗剂的习惯，那么每天用流动的清水清洗外阴就足够了。
如果觉得自己得了妇科炎症，有外阴瘙痒或白带增多等不适症状，应该及时到医院就诊，不建议自行购买妇科洗剂。
20周还没感受到胎动正常吗？
别着急，可能是胎动不明显还感受不到。
胎动出现的早晚是因人而异的，大多数孕妈妈在孕20周左右能感觉到胎动，有些比较胖的孕妈妈，由于腹壁比较厚，可能在20周还感觉不到胎动，而且第一次胎动都比较轻微，有时候像肠蠕动，不仔细感觉的话都感觉不到。
只要产检正常就没什么问题，可以再观察一段时间看看。相对来说，经产妇出现胎动的时间会早一些，初产妇出现胎动的时间会晚一些。
重要事项
运动:如果你平时就对游泳有兴趣的话，现在不妨进行适当的孕期游泳，可以缓解或消除孕期常有的腰背痛等症状。游泳时室内水温不要低于30℃，偏低会使子宫紧张而出现收缩；也不宜偏高，偏高容易导致疲劳。
抚摸胎教:胎宝宝这周骨骼和肌肉发育的较结实，四肢活动增强，正是进行抚摸胎教的好时机。抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。
准爸爸要要的事
在孕中期，如果妻子身体状况不错，可以进行性生活。但你需要充分尊重怀孕的妻子的意愿，在孕期妻子更容易得阴道炎，需要你更加注意卫生，最好是戴套。