宝宝每日变化

第14周


宝宝大小 ≈ 油桃

胎重:79-139克
双顶径:2.1-3.5厘米
股骨长:0.9-1.9厘米
胎宝宝头重脚轻的状况逐步得到改善,身体部分开始生长得比头部快,手指上有指纹出现,脖颈也更加清晰明显。会皱眉、做鬼脸、斜着眼睛,以及吸吮自己的手指。

本周每一天

孕14周:我的眼睛继续努力往中间长,我知道没有眉毛的人一般都是坏人,所以我努力让眉毛也长出来啦。
孕14周+1天:长身体有时候也好累啊,空闲的时候我会轻轻打妈妈一下,不要紧张哦,我只是想和你玩玩而已。
孕14周+2天:现在是我胎心率最快的时期,可高达180次/分,B超下可以清晰地看到我的动作,妈妈你看到了吗?
孕14周+3天:我可以更敏感地感受到光了,如果妈妈用手电筒照射肚子,我可能会躲开或者挡着眼睛噢。
孕14周+4天:困了、累了的时候我会打个哈欠,可别小看这个动作,它可以帮助我练习呼吸呢。
孕14周+5天:我已经长出了指甲,等我出生后妈妈要记得给我剪哦,我的手指关节更灵活了,这说明我更聪明啦。
孕14周+6天:虽然我还只能每天吞羊水、吐羊水,但是我的味蕾正逐渐形成,妈妈吃的我都有尝到噢。

宝宝影像

B超
彩超

妈妈变化

体重增加 - 乳房饱满 - 皮肤敏感 -
身体变化:因为子宫增大,这周你的体重会有些增加,乳房的大小和形状会有所改变,身材也不如从前,皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现,但是不会出现肿块或损害。此时,体内雌激素水平较高,盆腔及阴道充血而导致阴道分泌物增多,应注意保持外阴部的清洁,内裤应选用纯棉织品,并坚持每天清洗,避免使用刺激性强的皂液。
关爱提醒:不让老婆用化妆品的老公,已经过期啦!送点好的化妆品给她,让她美美的,开开心心。

本周可能发生的事

皮肤变黑、长斑:由于内分泌变化,你开始出现色素沉着斑块,毛发增多,出现痤疮样皮炎,身体浮肿等情况。别担心,这都是怀孕后的正常情况,等生完宝宝这些症状都会慢慢消退。
阴道分泌物变多:受激素急剧增加的影响,你的阴道分泌物会增多。阴道分泌物通常为乳白色,无味无刺激,是生殖系统健康的信号之一,绝不是不干净之物。

本周常见问题

可以自己喝铁剂预防贫血吗?
不能擅自用铁剂,一定要在医生指导下服用铁剂。
推荐优先食补补铁,富含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类等,再配合一些含维生素C和叶酸丰富的食物:绿叶蔬菜、西红柿、芹菜、胡萝卜、桃等,维生素C有助于铁的吸收。
部分孕妈妈单从饮食上不能很好补充,需要在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂,如:硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等,但一定要遵医嘱进行规律服药。
哪些零食适合孕妇吃?
孕期可以尝试的零食有坚果、蔬果干、苏打饼干、酸奶、海苔等。
1、坚果含有丰富的维生素E和亚麻酸,可以每天吃一小把;2、蔬菜水果经过晒干、冻干或者低温油炸的方式,口感清脆爽口;3、苏打饼干可以有效的中和胃酸,缓解孕早期的反酸症状,而且热量非常低;4、酸奶可以补钙、改善便秘、饱腹感强、易消化;5、海苔浓缩了各种B族维生素,以及各种有益矿物质,还能调节甲状腺水平
憋不住尿,总是想跑厕所怎么办?
该去厕所还是得去,别憋尿。
随着子宫增大压迫膀胱,孕妈妈越来越容易出现尿急的感觉,这是孕期正常的生理现象。
这并没有好的方法可以缓解,最关键的就是想上厕所的时候就不要憋着,平常少吃点利尿的食物,比如咖啡、茶之类的,晚上临睡前一小时内尽量少喝水或者不喝水。
哪些孕妈妈更适合无创DNA检测?
这三类孕妈妈需要做无创DNA检测:
1. 血清学筛查结果显示为高风险;
2. 有介入性产前诊断禁忌证者(如先兆流产、发热、出血倾向、慢性病原体感染活动期、孕妇 Rh 阴性血型等);
3. 孕 20 + 6 周以上,错过血清学筛查最佳时间,但要求评估 21 三体综合征、18 三体综合征、13 三体综合征风险者。
哪些食物有利于胎儿大脑发育?
孕妈妈应多摄入含这三类营养素的食物帮助大脑发育:
1、含有卵磷脂的食物:蛋类一般都含有卵磷脂,还有海鲜、大豆以及大豆制品、核桃、葵花籽、动物肝脏等也含有。
2、含有锌的食物:瘦肉、蛋黄、动物肝脏、牡蛎、扇贝、海螺、海蚌、蘑菇、豆类、坚果等。
3、含有不饱和脂肪酸的食物:不饱和脂肪酸能提高大脑细胞的活性,增强智力,DHA、亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等都属于不饱和脂肪酸,建议适量吃鱼类、坚果、豆类以及豆制品。
孕期总是感觉腹胀怎么办?
可以适当按摩腹部或走动缓解。
孕早、中期子宫增大不明显,孕妈妈感到腹胀可以顺时针按摩上腹部,如果按摩时感觉到腹部发紧,立刻停止。可以改用室外活动散步的方法,多活动也可以缓解腹胀。
如果时便秘引起的腹胀,可以尝试用开塞露缓解。一旦超过3天腹胀没有好,并且已经影响到了日常饮食,建议去医院就诊。
孕中期还要吃叶酸吗?
可以继续吃。
虽然孕中期胎宝宝神经管发育已经成型,但孕中晚期补充叶酸,还可以预防孕期高血压、以及叶酸缺乏造成的贫血。所以,建议每天补充0.4 mg叶酸,并持续整个孕期。

重要事项

吃海鲜补碘:14周左右,宝宝的甲状腺开始制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用,鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。所以下面这些食物每周至少要挑选一些吃两次:鳕鱼、紫菜、鲭鱼、大虾、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、鳟鱼、海带等。但尽量不要吃鱼罐头和生鱼片,还应避免吃油条和味精 。
孕中期同房:现在你的胎盘已经比较牢固,妊娠进入稳定期,心情开始变得舒畅,性欲也有所提高,此时可有节制地进行性生活,但一定要注意卫生,而且为了安全,务须使用避孕套,避免精液流入阴道,既可防止男性将一些病菌传染给孕妈妈,又可以避免前列腺素引起子宫收缩。

准爸爸要要的事

这个时候胎宝宝进入稳定成长期,妻子的早孕反应也有所缓解,精神比较好,安排妥当的旅行能放松妻子的心情,新鲜的空气和开阔的环境都对孕妈妈十分有利,而具有异地风情的饮食也能改善食欲。
斑得鱼 | Midjourney 人像抠图