宝宝每日变化

第13周


宝宝大小 ≈ 无花果

头臀径:5.3-9.5厘米
胎重:63-111克
双顶径:1.8-3.1厘米
股骨长:0.6-1.6厘米
胎宝宝的娃娃脸已呈现出来,五官明显,双眼向脸部中央更靠近了,耳朵向正常位置迁移,嘴唇能够张合,脖子完全成形,并可支撑头部运动。开始感受声音,对光开始敏感。

本周每一天

孕13周:终于开始长头发了,我还真不怎么喜欢光头的形象,我要慢慢形成自己的性格了,像谁比较好呢?
孕13周+1天:我的手指和脚趾纹印开始形成,我出生后妈妈别忘记把它们印在出生单上噢,这可是独一无二的呢。
孕13周+2天:随着面部骨骼的发育,我的表情也开始丰富起来,偶尔我会皱皱眉毛、斜斜眼睛、做个鬼脸啦。
孕13周+3天:好啦,四肢的发育要迎头赶上了,我的腿终于比我的胳膊长了,我可以抓住腿、膝盖玩一会了。
孕13周+4天:为了一出生就可以呼吸,我已经开始默默地练习这项技能了,我的心脏跳动得更加有力啦,砰~砰~
孕13周+5天:我的肌肉还在不断的生长,这让我变得更加强壮,我在妈妈肚子里闹的动静也越来越大啦。
孕13周+6天:我身体的内外部构造都已经定型了,将来我会完善自己的各项功能,按照这个“模板”慢慢长大哦。

宝宝影像

B超
彩超

妈妈变化

食欲变好 - 腹部隆起 - 出现初乳 -
身体变化:本周已经告别了孕早期,跨入了孕中期,你的身体已经适应了怀孕的变化,早孕反应逐渐消失,肚子开始变大,腹部开始隆起,原来的衣服开始变的不合体,需要穿孕妇装了。此时你的子宫底在脐与耻骨联合之间,下腹部轻微隆起,用手可摸到增大的子宫。有些孕妈妈的乳头可以挤出乳汁来,这是初乳。
关爱提醒:现在老婆食欲恢复,不过也不要瞎劝老婆多吃,孕期控制体重,是第一等大事。

本周可能发生的事

便秘:怀孕后受激素影响容易便秘。你需要多吃粗粮及含纤维的蔬果,多饮水、多活动,这样可以预防便秘。千万不可滥用泻药,否则可能引起子宫收缩,导致流产。
尾骨疼痛:因为子宫增大压迫腰椎的原因,再加上白天经常坐着,你会感觉到尾骨疼痛。白天工作时需要经常站立起来,走动走动。

本周常见问题

怀孕后还能吃垃圾食品吗?
可以少量吃,前提是保证食物卫生安全。
垃圾食品里面含有高热量以及高糖分、高脂肪,吃太多会让孕妈妈过度肥胖,患妊娠高血压以及妊娠糖尿病的风险系数大大增加,所以一定要控制量。
建议日常家里及办公室不要囤零食,即使想吃也要吃小包装的,避免一次性吃太多;一日三餐一定要正常吃,加餐也要提前准备好水果等健康食物,减少自己吃垃圾食品的几率。
便秘喝蜂蜜水有用吗?
蜂蜜本身对便秘的治疗没什么帮助。
蜂蜜的主要成分是糖,对于必须控制糖分摄入的孕妈妈来说,并不是一个好的选择。
建议孕妈妈调整饮食结构,减少精加工的食物以及肉类,多摄入富含膳食纤维的蔬果,比如火龙果、梨、芹菜和一些粗粮,并且千万不要久坐久卧,会加重便秘。
孕期吃什么宝宝眼睛能大?
宝宝眼睛的大小主要是靠父母双方的遗传,但孕妈妈可以摄入帮助胎宝宝眼睛发育的营养元素。
1、维生素A:孕妈妈常吃富含维生素A的食物,对预防宝宝夜盲症有帮助。维生素A丰富的食物有蛋类、肝脏类、奶酪、鱼肝油等.
2、维生素C:维生素C不仅能帮助孕妈妈提高自身免疫力,还有助于降低胎儿眼睛患晶体混浊的白内障可能。新鲜蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、白菜、梨子、桔子等维生素C含量最高。
怀双胞胎,需要吃双倍份吗?
双胎孕妈的确应适当多摄取和补充一些营养,但绝非翻倍。
双胎的饮食原则与单胎大体一致,食物的摄入比例和摄入量可以稍有提高。具体吃多少,孕妈妈可以根据自身实际的胃口、精神状态、体重增长、胎宝宝生长发育水平以及孕期并发症,在各类食物的摄入部分中做针对性的调整。尤其是患有基础疾病的、孕前体重超重肥胖的、孕期体重增长过快的双胎孕妈妈,更应遵医嘱慎重饮食。
NT过了还有必要做唐筛吗?
孕妈妈都需要做唐筛检查。
即使NT检测在正常范围内,在后期依然需要按照标准流程进行产检。NT虽然有明显的临床意义,但有些时候NT正常,在后期产检时依然能够发现胎儿存在问题。因此,即使NT正常还是需要做唐氏筛查的,而且不仅需要做唐氏筛查,其他产检项目都需要按照标准流程来进行。
每天吃多少水果合适?
孕妈妈每天的水果控制在200g-400g,同时水果种类最好达到3种以上。
对于体重控制不好或有妊娠糖尿病的孕妈妈,建议水果减半,相当于一个中等大小的苹果;如果吃升糖指数高的水果如芒果,香蕉等,一天不要超过100克,相当于中等大小的香蕉不要超过三分之一个。
水果中含有大量的糖,容易诱发肥胖,甚至引起高脂血症、妊娠糖尿病,增加生育巨大儿的风险,给顺产带来麻烦,所有孕妈妈都应首选糖含量相对较低的水果,如柚子、苹果、梨、橘子、桃、葡萄。
过了三个月为什么孕吐还没结束?
孕吐反应因人而异,并不全都是在三个月消失。
孕吐典型的早孕反应多数在孕12周左右就自行的消失,但是也有些孕妈在12周之后还会有恶心的感觉或者呕吐的症状,当然可能症状有所减轻。有些持续的孕吐就需要进行确切的检查,是否存在妊娠剧吐的情况,比如查尿酮以及血液里面的酮体,要排除妊娠剧吐引起的体内代谢失调,所导致的酮症酸中毒的可能。
如果不是妊娠剧吐,一直持续到整个孕期也是有可能的。

重要事项

开始孕妇操:为了将来顺利地分娩及产后的恢复,现在你需要做一些适当的运动,比如可以有目的地做一些孕妇操,每天还可以让老公陪你一起散散步,这是孕期最安全的运动。在空气新鲜的环境里与他一起聊天,憧憬未来的三人世界,那将是令人惬意的享受,也会慰藉你焦躁的心绪。
胎教:艺术熏陶有利胎宝宝大脑发育,这种艺术胎教不再仅仅局限于音乐,还包括欣赏国家博物馆的作品和艺术画像等。你可以参观美术展览或购买画册,细细品味这些作品,放松自己心情,体会将为人母的幸福。

准爸爸要要的事

现在怀孕到了第4个月早孕反应消失,孕妈妈对妊娠早期出现的心理、生理变化已逐渐适应,心情好转,食欲增强。你可以和妻子谈谈有宝宝后的生活,也能慰藉妻子焦躁的心绪,使心态平和。
斑得鱼 | Midjourney 人像抠图